Mario Boskis: "El sentido de vida y los vínculos son la mejor medicina para los años que vienen"

Me lo crucé a Mario Boskis en una jornada gris de julio, con ese frío porteño que se mete en los huesos y que suele acompañarse de una tos sospechosa en el subte. Antes de que el cardiólogo empezara a hablar de longevidad, me animé a observarlo desde la primera fila: sereno, de buen humor, dispuesto a responder cada consulta como si fuera la única. Y ahí entendí que la prédica empieza por casa: este médico al que le escuché decir que la mejor medicina para los años que vienen es tener un porqué para levantarse cada mañana, se nota que lo aplica.

Vínculos, propósito y actividad: la fórmula que propone el especialista

Boskis fue claro al sostener que mantener amistades, continuar con actividades que entusiasman y conservar el contacto con la familia puede favorecer la longevidad de los adultos mayores. Esa idea, explicó, se vincula con el concepto japonés del ikigai, esa noción tan popular hoy que podríamos traducir como el motivo por el que vale la pena levantarse cada día. Para el especialista, tener un propósito ayuda a evitar el aislamiento, y la posibilidad de seguir con una ocupación depende de lo que permita el cuerpo: la edad por sí sola, dijo, no debería llevar a abandonar aquello que genera bienestar.

• Conservar ocupaciones que motiven a salir de casa, aunque sean de bajo impacto físico.
• Cuidar la comunicación con la familia, incluso a través de llamadas o videollamadas cuando el encuentro presencial no es posible.
• Mantener amistades y generar nuevas, por ejemplo, sumándose a talleres, clubes o centros de jubilados.
• Respetar los límites del propio cuerpo: la actividad se adapta, no se impone.
• Acompañar la rutina con controles médicos periódicos y orientación profesional.

Los cuidados del invierno: del barbijo a la consulta con el médico de cabecera

Pero Boskis también se detuvo en lo que él llamó el reverso de cualquier vida activa: los recaudos frente a las infecciones respiratorias. Recordó que durante el invierno se combinan una mayor circulación de virus con más tiempo compartido en ambientes cerrados, y que estar en esos espacios con personas que cursan una infección aumenta las chances de contagio. Por eso, insistió en que cuidarse supone también proteger al otro: usar barbijo ante síntomas respiratorios, lavarse las manos al llegar a casa, al llegar al trabajo y antes de comer, por la transmisión de microorganismos a través de superficies.

“La orientación debe partir del médico de cabecera, que conoce los antecedentes y los factores de riesgo del paciente y puede indicar qué vacunas corresponden en cada caso.”Mario Boskis

Sobre las vacunas, mencionó tres ejes: gripe, neumonía y virus sincicial respiratorio. Y volvió sobre un punto que repite en cada charla: no es cuestión de aplicarse todo lo que ofrezcan en la farmacia, sino de consultar al profesional de confianza para saber qué corresponde según cada historia clínica.

Frío, virus y mecanismos de defensa

A la hora de desarmar el mito de que las bajas temperaturas enferman por sí solas, Boskis fue didáctico: una infección requiere la presencia de un virus o una bacteria. El frío, detalló, puede disminuir el movimiento de las cilias, esos pequeños filamentos que ayudan a retirar secreciones de las vías respiratorias, y de ese modo dificulta uno de los mecanismos naturales de protección. Por eso, aun sin hacer foco en el clima como causa, recomienda extremar los cuidados cuando bajan las marcas en el termómetro.

Al terminar la charla, mientras la gente se acomodaba los abrigos y buscaba la salida, escuché a una señora de unos setenta años que le decía a su amiga, casi al pasar: "Mirá, yo a esta edad me sigo juntando a jugar a las cartas los jueves y no pienso dejarlo". Esa frase, me parece, resume mejor que cualquier título lo que Boskis quiso dejar en el aire: que la longevidad se construye con motivos, con gente alrededor y con prudencia, sobre todo cuando el invierno aprieta.